Comment avoir une sexualité quand on est fatigué·e, stressé·e ou sous traitement médical ?

Comment avoir une sexualité quand on est fatigué.e, stressé.e ou encore sous traitement médical

Fatigue, charge mentale, anxiété, traitements hormonaux, douleurs chroniques… Tout ça a un impact direct sur le corps, le désir, la disponibilité. Et pourtant, on continue à croire qu’il “faudrait quand même” avoir une sexualité.

1. Accepter que le désir fluctue
➡️ On ne peut pas toujours avoir envie. Et c’est OK. Il y a des moments pour le repos, et d’autres pour le plaisir. Forcer ne réveille rien : ça épuise plus encore. Alors il faut écouter son corps et ses besoins.

2. Penser la sexualité autrement que comme uniquement “rapport sexuel”
➡️ Caresses, mots, proximité, respiration… La sexualité peut exister en dehors de la pénétration ou de la performance. Apprendre à créer des moments d'intimité qui vous font du bien.

3. Écouter son corps au lieu de le pousser
➡️ Un traitement, une douleur, une fatigue chronique, ça change la façon dont on vit avec son corps. Plutôt que de faire “comme avant”, on peut créer un nouveau lien, plus doux. Il faut prendre le temps d'écouter son corps, plutôt que d'essayer de le forcer à tout prix

Avoir une sexualité, ce n’est pas cocher des cases. C’est créer un espace où on se sent bien, même quand tout le reste est bancal. Alors pas besoin d'avoir une sexualité "parfaite" ou d'avoir envie tout le temps pour avoir une sexualité épanouie. L'important c'est de trouver ce qui vous ressemble et ce qui vous fait vibrer.